EN BREF Tristesse persistante et envahissante. Perte d’intérêt pour les activités autrefois plaisantes. Fatigue constante et manque d’énergie. Troubles du sommeil : insomnie ou sommeil excessif. Appétit perturbé, entraînant une perte ou un gain de poids....
EN BREF Trouver la lumière dans les petites choses du quotidien Exprimer ses émotions pour mieux les comprendre S’entourer de personnes positives et bienveillantes Se connecter à soi-même pour mieux gérer les émotions Éviter de se laisser envahir par des...
EN BREF Auteur David Goggins Thème central La résilience face aux épreuves de la vie Origine Enfance marquée par la pauvreté, les préjugés raciaux et la violence Contenu Secrets de la persévérance et de la discipline Format 336 pages, disponible en format ePub...
EN BREF 1. Tristesse : Sentiment habituel, non pathologique, de courte durée. 2. Déprime : État passager de mal-être; une tristesse qui s’atténue avec le temps. 3. Dépression : Affection psychologique durable, marquée par une tristesse inapaisable et...
EN BREF 1. Se coucher trop tard 2. Se lever au dernier moment 3. Vouloir être parfait 4. Essayer de trop en faire 5. Anxiété due à la peur de l’échec 6. Ne pas prendre le temps de respirer profondément 7. Ignorer les signaux de son corps 8. Perfectionnisme...
