EN BREF 1 Identifier les sources de mal-être pour mieux les comprendre et y faire face. 2 Pratiquer la pleine conscience pour réduire le stress et gagner en sérénité. 3 Se fixer des objectifs réalistes pour retrouver confiance en soi progressivement. 4 Adopter une...
Conseil 1 : Prenez du temps pour vous pour vous ressourcer. Conseil 2 : Renforcez vos liens sociaux pour améliorer votre humeur. Conseil 3 : Pratiquez des activités agréables et enrichissantes. Conseil 4 : Faites le plein de vitamines et nutriments pour booster votre...
EN BREF Imparfaits, libres et heureux de Christophe André traite de l’estime de soi et aide à vivre en amitié avec soi-même. Encourage à accepter nos imperfections pour évoluer et être libres et heureux. Propose des outils pratiques pour construire, réparer et...
EN BREF 1. Comprendre la tristesse : entre déprime et dépression. 2. Adopter un état d’esprit de résilience : « Plus rien ne pourra me blesser ». 3. Découvrir 6 conseils pour retrouver la joie. 4. Suivre 5 étapes pour se libérer de la tristesse. 5. Explorer les...
EN BREF Dépression réactionnelle : Survient après un événement traumatisant, comme un deuil ou un licenciement. Facteurs environnementaux : Isolement social, conflits familiaux ou professionnels alimentant la dépression. Maladies chroniques : La présence de problèmes...
