EN BREF Comprendre son addiction : Identifiez les déclencheurs et les émotions associées. Évaluer ses consommations : Tenez un carnet pour une vision plus objective. Accepter le changement : Prenez conscience de la nécessité de transformation. Établir de nouvelles...
EN BREF 1. Manque de passion: Un réveil sans enthousiasme peut indiquer que vous n’êtes pas sur la bonne voie. 2. Fatigue constante: Ce sentiment peut trahir une insatisfaction profonde. 3. Autodestruction: Comportements dangereux comme la consommation excessive...
EN BREF 1 Se faire plaisir : Accordez-vous des moments de joie pour apaiser votre esprit. 2 Respirer : Prenez le temps de respirer profondément pour réduire le stress. 3 Pratiquer la gratitude : Remerciez pour les petites choses de la vie. 4 S’entourer de...
EN BREF Se recentrer : Plongez à l’intérieur de soi pour arrêter de se comparer à l’extérieur. Repos : Prenez le temps de digérer le mal-être et rechargez vos batteries. Ressourcement : Renouez avec ce qui vous ressource profondément pour faire le plein...
EN BREF 1 Les pensées suicidaires peuvent survenir dans la vie quotidienne à cause de la souffrance et des épreuves. 2 Se donner du temps et de la distance entre les pensées et les actes est essentiel. 3 Écouter son corps et ses sensations pour comprendre les messages...
