EN BREF Thème Découverte de la pleine conscience en période de tourmente Auteur Jon Kabat-Zinn, Ph.D. Ouvrage Au cœur de la tourmente, la pleine conscience : Inspiré du programme MBSR Objectifs Réduction du stress, amélioration du bien-être, techniques corps-esprit...
EN BREF Méditer jour après jour : Un guide accessible pour maîtriser l’art de la pleine conscience. 25 leçons enrichissantes pour vivre l’instant présent. Apprenez à utiliser la respiration et à habiter pleinement votre corps. Chaque chapitre se termine...
EN BREF 1 Méditation : Moments de ressourcement pour calmer l’esprit. 2 Se connecter à son corps : Devenir attentif à ses sensations physiques. 3 Observation des pensées : Être un simple spectateur de son esprit. 4 Écouter sans jugement : Accueillir les sons et...
EN BREF – Démarrez votre voyage vers la paix intérieure avec la méditation, un art ancien et puissant. – Apprenez à méditer chaque jour pour atteindre un état de quiétude et de bien-être. – Choisissez un environnement calme et fixez vos objectifs...
EN BREF Méditation de pleine conscience : une pratique pour focaliser son attention sur le moment présent. Éviter les actions automatiques, examine les pensées et les émotions sans confrontation. Accessible à tous, consiste à être conscient de soi et des autres....
