EN BREF 1. Choisissez un endroit calme Un lieu paisible favorise une meilleure concentration 2. Fixez un moment régulier La régularité aide à instaurer une habitude 3. Commencez par de courtes sessions Les séances courtes maintiennent la motivation 4. Concentrez-vous...
EN BREF 1. Reconnaître ses besoins personnels en écoutant sa propre voix intérieure. 2. Pratiquer le soin de soi en intégrant des moments de détente dans son emploi du temps. 3. Développer un amour-propre et s’accepter avec ses forces et faiblesses. 4. Apprendre...
EN BREF 1. Pratiquer la méditation chaque jour pour apaiser l’esprit. 2. Accordez-vous des moments de lecture pour nourrir votre âme et vous relaxer. 3. Adoptez la pleine conscience pour vivre l’instant présent. 4. Intégrez des techniques de relaxation...
EN BREF • Exploration de l’impact de la méditation sur les décideurs à travers le monde. • Enrichi par des entretiens avec 60 figures du leadership. • Importance de la sagesse dans le business. • Contributions de Matthieu Ricard et Thierry Marx. • Non un guide...
EN BREF Reconnaître le besoin Identifier lorsque le stress devient trop envahissant et qu’une reconnexion au présent est nécessaire. Concentration sur la respiration Utiliser la respiration profonde et lente pour réduire le stress et renforcer la concentration....
