EN BREF Pratiquez la gratitude chaque jour : matin, midi et soir. Optez pour la pensée positive pour transformer votre humeur. Intégrez des petites habitudes quotidiennes pour cultiver la joie. Accordez de l’importance à votre bien-être physique et mental....
EN BREF Ralentir au lieu de s’abrutir : Revenir à l’essentiel pour retrouver des sources de bonheur et de bien-être. Exercices adaptés : Stimulent les neurotransmetteurs pour améliorer l’humeur. Routine d’exercices : Offre structure et contrôle...
EN BREF Exercice 1 Accepter ce cerveau qui pense trop Exercice 2 Négocier le lâcher prise avec soi-même Exercice 3 Pratiquer la pleine conscience Exercice 4 Accueillir ses émotions Exercice 5 Travailler sur sa respiration Exercice 6 Utiliser l’EFT pour gérer le...
EN BREF Apprendre à lâcher prise : Des conseils simples et efficaces pour retrouver la sérénité et cesser de tout contrôler. Calmer son mental : Repérer ses pensées, comprendre ses croyances et apaiser son esprit. Exercices pratiques : Respiration profonde,...
