EN BREF Tourner la page Exercices pour rompre avec le passé et avancer sereinement Passé Contient des fondations, influence notre présent et notre futur Déni vs. Acceptation Identifier si refaire sa vie à zéro est nécessaire ou si nous pouvons gérer notre passé Étape...
EN BREF Pleine conscience : Pratiquer la mindfulness pour apaiser le mental. Exercices de respiration : Techniques pour diminuer le stress. Activité physique : 30 minutes pour libérer les endorphines et booster l’humeur. Huiles essentielles : Utilisation pour...
EN BREF Exercice 1 Retour à l’enfance : Explorez les jeux et intérêts qui vous passionnaient enfant. Exercice 2 Interrogez vos motivations : Identifiez ce qui vous anime profondément. Exercice 3 Trouvez un guide : Cherchez un mentor ou un modèle inspirant....
EN BREF Apprenez à vous connaître pour renforcer votre autodiscipline. Établissez des routines efficaces pour éviter la procrastination. Développez votre motivation en utilisant des techniques pratiques. Maîtrisez l’art de l’autodiscipline grâce à des...
EN BREF 1. Définir une vision claire de votre futur idéal. 2. Apprendre à visualiser votre réussite. 3. Créer un plan d’action concret et réalisable. 4. Cultiver la confiance en soi pour surmonter les obstacles. 5. Se concentrer sur le moment présent pour rester...
