EN BREF Accepter et reconnaître vos émotions pour commencer le processus de guérison. Chercher le réconfort auprès de vos proches et créer un réseau de soutien. Prendre soin de soi physiquement et émotionnellement. Établir une routine quotidienne pour retrouver un...
EN BREF Étape 1 Revenir sur ses victoires passées pour se rendre compte du chemin parcouru. Étape 2 Prendre le temps de se connaître et d’identifier ses modes de fonctionnement. Étape 3 Réapprendre la notion d’amour de soi pour renforcer sa confiance. Étape 4...
EN BREF 1. Identifier les doutes Comprendre les racines du doute pour mieux le combattre. 2. Fixer des objectifs Définir des objectifs atteignables pour renforcer la confiance. 3. Gérer le négatif Éviter de parler de choses négatives. 4. Développer la résilience...
EN BREF Libération de la Peur S’émanciper du regard et du jugement des autres pour alléger le fardeau émotionnel. Connaissance de Soi Identifier ses forces et faiblesses pour bâtir une confiance basée sur la réalité personnelle. Écriture Thérapeutique Écrire des...
EN BREF Comprenez les différents niveaux de confiance en vous identifiant là où vous en êtes aujourd’hui. Acceptez le regard des autres et apprenez à ne plus vous dévaloriser pour améliorer votre estime de soi. Cassez la routine en intégrant de nouveaux défis au...
