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EN BREF Méditer sur l’amour bienveillant pour cultiver l’auto-compassion. Éradiquer les messages négatifs qui parasitent l’esprit. Identifier et reconnaître ses qualités personnelles. Apprendre de ses défauts pour évoluer. Savoir se consoler et...
Erreurs communes Explication Autosabotage Se fixer des objectifs irréalistes et abandonner lorsque l’échec semble inévitable. Comparaison avec les autres Évaluer sa valeur personnelle à travers le prisme des réussites des autres. Peur du jugement Céder à la...
EN BREF Apprendre à s’aimer 20 phrases magiques pour renforcer l’amour de soi. Commencer Utiliser 12 phrases d’amour-propre pour débuter. Être soi-même Accepter toutes nos facettes, au-delà de notre apparence. Exercices pratiques Des exercices pour...
EN BREF – Comprendre que souffrir de la blessure de rejet est normal – Accepter d’être rejeté pour avancer – Se parler comme à un ami pour apaiser la douleur – Prendre conscience et valider ses sentiments – Apprendre la patience...
