EN BREF Acquiers l’attitude juste : Élimine le doute et l’inquiétude. Utilise tes forces mentales : Cultive la pensée positive. Apprécie les petits moments : Trouve de la joie dans le quotidien. Apprends le pardon : Libère-toi du poids du ressentiment....
EN BREF Importance du bonheur: Comprendre le sens du bonheur et son impact sur le bien-être. Étape 1: Cultiver un état d’esprit positif. Reconnaître et combattre les schémas de pensée négatifs. Étape 2: Pratiquer l’auto-compassion et l’acceptation de...
EN BREF Lire quotidiennement de 5 à 30 minutes pour nourrir l’esprit. Pratiquer du sport de 5-10 minutes par jour pour libérer des endorphines. Dormir au moins 6 heures par nuit pour une santé revitalisante. Se fixer des objectifs pour donner un sens à son...
