EN BREF Accepter les difficultés au lieu de les nier pour mieux les aborder. Adopter une mentalité de croissance pour transformer les défis en opportunités. Utiliser la méthode de « la première étape »: divisez les tâches en actions plus simples pour générer un élan...
EN BREF Identifier ce qui est important et se concentrer sur l’essentiel Demander de l’aide aux proches et aux professionnels pour un soutien Adopter des stratégies pour trouver du réconfort émotionnel Transformer les défis en opportunités pour renforcer...
EN BREF Accepter l’épreuve Exprimer ses sentiments Se focaliser sur les aspects positifs Cultiver la résilience émotionnelle Rechercher du soutien des autres Développer des habitudes saines La vie peut parfois sembler un parcours semé d’embûches et il est...
EN BREF Définir des objectifs SMART: Fixez des buts précis, mesurables, atteignables, pertinents et temporellement définis pour maintenir votre motivation. Fixer un temps de travail court: Allouez des périodes de travail brèves pour chaque tâche afin de réduire...
EN BREF 1. Accepter la peur : reconnaître et comprendre ce qui vous effraie. 2. Identifier les peurs : déterminer les véritables sources de vos angoisses. 3. Agir malgré la peur : sortir de sa zone de confort en passant à l’action. 4. Affronter les obstacles :...
