EN BREF Essentialisme : Philosophie visant à identifier ce qui est essentiel et à éliminer le superflu. Méthode : Technique pour se centrer sur l’essentiel et rejeter l’insignifiant. Objectif : Faire moins mais mieux dans tous les domaines de la vie. État...
EN BREF Zen To Done (ZTD) : une méthode pour libérer votre esprit du poids de la confusion et de l’éparpillement. Étape 1 : Collecte – Rassemblez toutes vos idées et tâches dans un système fiable. Étape 2 : Traitement – Priorisez vos tâches pour un...
EN BREF Timeboxing : Organisez votre temps en blocs axés sur les objectifs pour maximiser chaque journée. Établir un horaire régulier : Créez un emploi du temps précis pour éviter la procrastination. Définir des objectifs clairs : Un plan d’action détaillé est...
EN BREF 1. Prendre le temps plutôt que le chercher. 2. Identifier et éviter les voleurs de temps. 3. Réduire le temps passé devant la télévision. 4. S’initier à l’art du lâcher-prise et éviter la culpabilité. 5. Trouver du temps pour des soins du corps et...
EN BREF Définir des objectifs SMART: Fixez des buts précis, mesurables, atteignables, pertinents et temporellement définis pour maintenir votre motivation. Fixer un temps de travail court: Allouez des périodes de travail brèves pour chaque tâche afin de réduire...
