EN BREF S’autoriser le bonheur et se détacher des fardeaux. Exprimer ses talents naturels et se challenger. Bouger régulièrement pour stimuler le corps et l’esprit. Pratiquer la pleine conscience et apprécier chaque moment. Se déconnecter des écrans et des...
EN BREF Jour 11 à Jour 20 : Cultiver un état d’esprit positif Jour 17 : Pratique de la relaxation telle que la respiration profonde ou la méditation La méditation développe la présence à nos sens et émotions Se reconnecter avec soi-même Vivre le moment présent...
EN BREF 1. Affirmation positive au réveil : Se récitez votre mantra pour commencer la journée du bon pied. 2. Pleine conscience pendant le café : S’imprégner du moment présent pour un esprit apaisé. 3. Gratitude quotidienne : Reconnaître les petites joies pour...
