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EN BREF Découvrez les secrets des personnes heureuses. 15 habitudes qui illuminent leur quotidien. Retrouvez la paix intérieure et l’épanouissement. Inspiré par les échanges avec des experts du bonheur. Des gestes simples, mais puissants à adopter. Resilience...
EN BREF Pratiquer la gratitude : Liste de 30 raisons de sourire. Gratitude du matin : Commencez chaque journée positivement. Pensées positives : Intégrer des exercices simples au quotidien. Moments de bonheur : Créer et savourer des instants joyeux. Écoute intérieure...
EN BREF S’autoriser le bonheur et se détacher des fardeaux. Exprimer ses talents naturels et se challenger. Bouger régulièrement pour stimuler le corps et l’esprit. Pratiquer la pleine conscience et apprécier chaque moment. Se déconnecter des écrans et des...
EN BREF Jour 11 à Jour 20 : Cultiver un état d’esprit positif Jour 17 : Pratique de la relaxation telle que la respiration profonde ou la méditation La méditation développe la présence à nos sens et émotions Se reconnecter avec soi-même Vivre le moment présent...
