EN BREF Se comparer aux autres peut être destructeur. Passer trop de temps devant les écrans nuit à votre santé mentale. Évitez de prêter attention à vos pensées négatives. Ne remettez jamais les choses à demain. Restez vous-même et embrassez votre authenticité....
EN BREF Identifier vos mauvaises habitudes. Élaborer un plan d’action spécifique. Lister les objectifs et bénéfices liés à la nouvelle habitude. Établir une routine quotidienne. Utiliser un habit tracker pour suivre votre progression. Augmenter les obstacles...