EN BREF 1. Reconnaissance Il est crucial de reconnaître le choc émotionnel pour commencer à guérir. 2. Décodage Apprendre à décoder ses émotions et comprendre leurs impacts. 3. Expressivité Exprimer ses sentiments et prêter attention à sa propre écoute émotionnelle....
EN BREF 1. Accepter les émotions négatives sans les rejeter. 2. Pratiquer la bienveillance envers soi-même pour mieux gérer. 3. Transformer les croyances pour créer des émotions positives. 4. Trouver un équilibre en intégrant de nouvelles ressources comme la...
EN BREF Respiration profonde : Apprenez à oxygéner votre corps pour apaiser les tensions. Pause : Prenez du recul pour mieux gérer vos émotions. Méditation en pleine conscience : Connectez-vous à l’instant présent pour libérer la colère. Identifier les...
EN BREF Adoptez la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) pour mieux vivre votre hypersensibilité. Transformez votre hypersensibilité émotionnelle en force. Apprenez à vous connaître et évitez les stimuli négatifs. Intégrez le sport et la relaxation dans votre...
EN BREF Travailler la confiance en soi pour mieux résister aux critiques. Éviter de se remettre en question à cause des remarques blessantes. Considérer les intentions de la personne avant de supposer le pire. Demandes de clarification pour comprendre la véritable...
