EN BREF 1 Simplifier son quotidien pour réduire le stress. 2 Pratiquer la pleine conscience pour habiter son corps. 3 Mettre en place des rituels bienveillants, comme les câlins ou le rire. 4 Adopter une activité physique douce pour se détendre. 5 Pratiquer la...
EN BREF 1. Se respecter et écouter ses besoins profonds 2. Relativiser les challenges et émotions à travers la méthode 8,8,8 3. S’offrir des conseils à soi-même comme on le ferait pour un ami 4. Reconnaitre et gérer les émotions négatives pour libérer son...
1. Reconnaître la tristesse Accepter et comprendre ses émotions pour les libérer. 2. Éviter la recherche constante de causes Arrêter de chercher des raisons d’être triste et se concentrer sur le positif. 3. Prendre soin de soi Adopter une alimentation saine et...
EN BREF Transition au milieu de la vie Entre 40 et 60 ans, une période de transition se manifeste, apportant avec elle des opportunités et de riches promesses. Plaisir de la découverte Cette phase est l’occasion d’embrasser la découverte de soi et...
EN BREF Dédramatiser le doute pour libérer l’esprit. Accueillir ses émotions sans jugement. Choisir d’arrêter de douter de soi-même avec détermination. Se concentrer sur ses objectifs pour dissiper les incertitudes. Vivre pour soi et embrasser son...
