EN BREF 1. Se respecter et écouter ses besoins profonds 2. Relativiser les challenges et émotions à travers la méthode 8,8,8 3. S’offrir des conseils à soi-même comme on le ferait pour un ami 4. Reconnaitre et gérer les émotions négatives pour libérer son...
1. Reconnaître la tristesse Accepter et comprendre ses émotions pour les libérer. 2. Éviter la recherche constante de causes Arrêter de chercher des raisons d’être triste et se concentrer sur le positif. 3. Prendre soin de soi Adopter une alimentation saine et...
EN BREF Transition au milieu de la vie Entre 40 et 60 ans, une période de transition se manifeste, apportant avec elle des opportunités et de riches promesses. Plaisir de la découverte Cette phase est l’occasion d’embrasser la découverte de soi et...
EN BREF Dédramatiser le doute pour libérer l’esprit. Accueillir ses émotions sans jugement. Choisir d’arrêter de douter de soi-même avec détermination. Se concentrer sur ses objectifs pour dissiper les incertitudes. Vivre pour soi et embrasser son...
EN BREF Faire le tri : Identifiez et éliminez les injonctions inutiles qui encombrent votre esprit. Créer sa bucket-list : Notez vos aspirations les plus profondes pour mieux comprendre vos véritables désirs. Visualisation : Pratiquez un exercice introspectif pour...
