EN BREF Reconnaître et nommer l’émotion pour diminuer son intensité. Éviter de prendre des décisions impulsives dans l’instant. Résister à l’envie de s’isoler et rechercher un soutien. Ne pas ignorer ses besoins fondamentaux (sommeil,...
EN BREF : Identifier vos émotions : Apprenez à reconnaître et comprendre ce que vous ressentez. Déclencheurs émotionnels : Découvrir ce qui provoque vos réactions intérieures. Maîtriser les émotions : Utilisez des stratégies pratiques pour rester positif. Apaiser les...
EN BREF Citations poignantes pour mettre des mots sur la souffrance. Des phrases pour exprimer la tristesse lorsqu’on se retrouve sans voix. Idéal pour ceux qui traversent un deuil ou une période difficile. Découverte de pensées qui éveillent des sentiments...
EN BREF 1 Observer et nommer les émotions ressenties. 2 Ne pas rejeter, mais accepter l’état émotionnel actuel. 3 Créer une conversation intérieure pour mieux comprendre. 4 Investiguer les pensées qui influencent ces émotions. 5 S’apporter de la...
EN BREF Explorez des astuces pratiques pour mieux gérer vos émotions. Découvrez comment le coaching peut améliorer votre lucidité et recentrer votre attention. Apprenez des techniques clinquement prouvées pour apaiser vos réactions émotionnelles. Utilisez la...
