EN BREF 1. Tristesse : Sentiment habituel, non pathologique, de courte durée. 2. Déprime : État passager de mal-être; une tristesse qui s’atténue avec le temps. 3. Dépression : Affection psychologique durable, marquée par une tristesse inapaisable et...
EN BREF 1. Émotions et influence sur la mémorisation : exploration de la manière dont des instants de vie heureux ou tristes façonnent notre mémoire. 2. Présentation des effets tunnel et de congruence affective dans la formation des souvenirs. 3. Impact des troubles...
Suivi Journalier Notez vos émotions dans un journal personnel pour mieux les comprendre. Techniques d’Apaisement Utilisez des approches comme l’auto-hypnose, la pleine conscience et les techniques de respiration pour calmer l’esprit. Guide Pratique...
EN BREF Découvrez comment transformer votre hypersensibilité en force. Cinq étapes simples pour mieux gérer vos émotions. Apprenez à vous écouter et à accueillir vos ressentis. Établissez des limites saines pour éviter la surcharge émotionnelle. Adoptez des stratégies...
EN BREF Exprimer ses ressentis pour éviter de ruminer. Comprendre la situation afin d’ajuster la réalité à nos désirs. Savoir demander de l’aide lorsque cela est nécessaire. Voir chaque déception comme une opportunité de croissance. Éviter de se comparer...
