EN BREF 1. Pratiquer la gratitude Notez chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant pour cultiver une perspective positive. 2. Se reconnecter à la nature Passez quelques minutes à l’extérieur pour réduire le stress et améliorer votre humeur....
EN BREF Avoir le déclic pour enclencher le changement. Se poser LA question pour reprendre le contrôle de sa vie. Se donner la permission d’être soi-même. Aménager du temps pour se ressaisir. Désencombrer son logement pour marquer un nouveau départ. Apprendre à...
EN BREF Différenciation entre bonheur et plaisir : le bonheur est durable, le plaisir est éphémère. Le bonheur vu comme un idéal individuel peut être perçu comme égoïste. La quête du bonheur peut mener à des actions tournées vers les désirs personnels. Conflit...
EN BREF 1 Avoir une attitude positive pour attirer les autres. 2 Poser des questions pour montrer de l’intérêt. 3 Savoir complimenter sincèrement. 4 Encourager les projets des autres. 5 Sortir plus souvent pour créer des opportunités. 6 Organiser des sorties...
EN BREF 1 Endurcir son estime de soi et renforcer sa confiance interne pour gérer la critique. 2 Rester toujours fidèle à soi-même et à son parcours personnel, malgré les jugements. 3 Prendre de profondes respirations pour apaiser le stress avant de réagir. 4 Ne pas...
