EN BREF 1 Ne pas céder à la panique face aux mauvaises nouvelles 2 Pratiquer la respiration profonde pour apaiser les tensions 3 Éviter les réactions impulsives en situation stressante 4 Identifier les déclencheurs d’émotions négatives 5 Utiliser la...
EN BREF Prendre conscience des pensées négatives. Apprendre à restructurer ces pensées de manière positive. Pratiquer la gratitude chaque jour. S’entourer de personnes inspirantes et positives. Adopter un style de vie sain et équilibré. S’éduquer en lisant...
EN BREF Accepter la réalité et reconnaître ses émotions. Accorder le droit de tomber pour mieux se relever. Cultiver des relations sociales positivement enrichissantes. Développer des pratiques simples au quotidien. Transformer les échecs en opportunités de croissance...
EN BREF Concentre-toi sur ce qui va déjà bien dans ta vie. Adopte une attitude positive et reconnaissante envers ton entourage. Lâche prise sur tes attentes et cesse de vouloir que les autres changent. Accepte les erreurs passées et trouve des stratégies pour ne plus...
EN BREF 1. Fixez-vous des objectifs clairs et réalistes pour maintenir votre motivation. 2. Accordez-vous du temps dans votre agenda pour le sport, comme une priorité de santé. 3. Lorsque vous êtes seul, focalisez-vous sur vos progrès sportifs plutôt que sur un manque...
