EN BREF Comprendre l’origine de sa peur. S’accepter et se déculpabiliser. Se préparer mentalement et techniquement. Apprendre à gérer ses émotions. Pratiquer des techniques de relaxation comme le yoga. Améliorer sa confiance en soi par...
EN BREF Le storytelling donne du poids à votre discours. Personnalisez votre présentation pour chaque interlocuteur. Optez pour des phrases courtes et contrôlez votre débit. Évitez d’apprendre un texte par cœur pour rester spontané. Posez des questions pour...
EN BREF 1 Écoute active : Soyez attentif aux autres pour réduire la timidité. 2 Poser des questions : Un moyen efficace pour vaincre la timidité. 3 Relaxation : Pratiquez-la pour améliorer la confiance en soi. 4 Faire face : Confrontez votre peur pour la surmonter. 5...
EN BREF Exercice 1 Faire un sport en collectif Exercice 2 Méditer pour s’ancrer et gagner confiance en soi Exercice 3 État des lieux personnel régulier Exercice 4 Privilégier l’autocritique à la comparaison Exercice 5 Prendre conscience de ses forces...
EN BREF Devenir un étudiant de soi-même pour mieux se connaître. Avoir conscience de sa singularité est un pilier pour l’acceptation de soi. Lâcher prise sur les imperfections habituelles. Identifier et changer les pensées négatives. Cultiver la bienveillance...
