EN BREF Concentrez-vous sur votre respiration pour calmer votre esprit. Trouvez une distraction pour détourner votre attention des pensées stressantes. Utilisez la visualisation positive pour renforcer votre confiance. Exprimez vos émotions en en parlant ou en les...
EN BREF Comprendre les déclencheurs de vos émotions et rechercher le sens derrière vos réactions. Méditation et techniques de respiration pour apaiser l’esprit et développer la sérénité. Apprendre à ne pas réagir impulsivement, garder une attitude réfléchie face...
EN BREF 1 Ne pas céder à la panique face aux mauvaises nouvelles 2 Pratiquer la respiration profonde pour apaiser les tensions 3 Éviter les réactions impulsives en situation stressante 4 Identifier les déclencheurs d’émotions négatives 5 Utiliser la...
EN BREF Erreur 1 Ne pas en parler aux autres Erreur 2 Ne rien faire pour affronter le stress Erreur 3 Obéir à la petite voix intérieure qui amplifie l’anxiété Erreur 4 Lutter contre les symptômes sans les comprendre Erreur 5 Se mettre la pression constamment...
1. Se concentrer sur l’essentiel Identifie ce qui est vraiment important pour clarifier tes priorités. 2. Commencer un coaching Prends un temps pour t’accompagner dans l’amélioration de ta gestion du temps. 3. S’ancrer dans le moment présent...
