EN BREF 1 Arrêter de s’en demander trop pour éviter la surcharge mentale. 2 Écouter son corps afin de reconnaître les signes de fatigue. 3 Prendre le temps de respirer pour apaiser instantanément l’esprit. 4 Veiller à la qualité du sommeil pour une...
EN BREF Découvrez pourquoi certaines entreprises comme celle d’Olivier, un dirigeant informatique à Lille, voient leur chiffre d’affaires augmenter même en temps de crise. Explorez les aspects psychologiques de la dépendance affective et comment elle...
EN BREF 1. Comprendre pourquoi faire le bon choix peut faire peur. 2. Définir ce que signifie vraiment faire le bon choix. 3. Apprendre à ne pas écouter sa peur et à choisir l’espoir. 4. Se détacher des injonctions externes et faire confiance en soi. La peur de...
Auteur Giulia Enders, jeune médecin et chercheuse allemande Sujet L’intestin, souvent négligé, est mis en lumière comme étant le « deuxième cerveau » Problématiques abordées Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau Thèse principale Le bien-être physique et...
EN BREF 1 Se détendre : La relaxation réduit le stress et l’anxiété dus à la rumination. 2 Dire stop : Apprendre à stopper consciemment la rumination dès qu’elle commence. 3 Agir sans attendre : Mettre en place des actions pour détourner l’esprit et...
