Dépression nerveuse : 6 exercices puissants pour s’en sortir

Dépression nerveuse : 6 exercices puissants pour s’en sortir

EN BREF Ralentir au lieu de s’abrutir : Revenir à l’essentiel pour retrouver des sources de bonheur et de bien-être. Exercices adaptés : Stimulent les neurotransmetteurs pour améliorer l’humeur. Routine d’exercices : Offre structure et contrôle...
Peur de décevoir : 7 conseils pour s’en sortir

Peur de décevoir : 7 conseils pour s’en sortir

EN BREF 1️⃣ Reconnaître que la peur de décevoir est commune. 2️⃣ Pratiquer l’auto-compassion pour apaiser les jugements internes. 3️⃣ Apprendre à dire non quand c’est nécessaire pour soi. 4️⃣ Fixer des limites claires et saines dans les relations. 5️⃣...