EN BREF Ralentir au lieu de s’abrutir : Revenir à l’essentiel pour retrouver des sources de bonheur et de bien-être. Exercices adaptés : Stimulent les neurotransmetteurs pour améliorer l’humeur. Routine d’exercices : Offre structure et contrôle...
EN BREF 1️⃣ Reconnaître que la peur de décevoir est commune. 2️⃣ Pratiquer l’auto-compassion pour apaiser les jugements internes. 3️⃣ Apprendre à dire non quand c’est nécessaire pour soi. 4️⃣ Fixer des limites claires et saines dans les relations. 5️⃣...
EN BREF 1. Identifier les raisons du sentiment de blocage 2. Reconnecter avec sa motivation perdue 3. Éviter la sensation de se sentir perdu en redéfinissant ses objectifs 4. Mettre en place des exercices concrets pour avancer 5. Surmonter les blocages psychologiques...