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EN BREF Le mouvement est essentiel pour prévenir le mal de dos. Intégrez une hygiène de vie corporelle au quotidien pour un corps sans douleur. Identifiez votre type postural et suivez un programme d’exercices adapté. Adoptez des exercices réguliers pour...
EN BREF Les aliments riches en fibres comme les légumes secs, fruits et légumes, produits céréaliers complets sont bénéfiques. Évitez la surconsommation de viandes transformées pour réduire le risque de cancer colorectal. Consommer des légumes contenant des...
EN BREF Découverte des Blue Zones par Dan Buettner, régions où l’on vit plus longtemps. Les Blue Zones clés : Okinawa (Japon), Sardaigne (Italie), Péninsule de Nicoya (Costa Rica), Icarie (Grèce), Loma Linda (États-Unis). Caractéristiques communes : régime...
EN BREF Habitudes à adopter – Pratiquer une activité physique régulière – Choisir une alimentation saine – Limiter la consommation d’alcool et éviter le tabac – Réduire la consommation de sucre et augmenter celle de légumes Bien vivre...
