Contre le mal de dos : un corps sans douleur

Contre le mal de dos : un corps sans douleur

EN BREF Le mouvement est essentiel pour prévenir le mal de dos. Intégrez une hygiène de vie corporelle au quotidien pour un corps sans douleur. Identifiez votre type postural et suivez un programme d’exercices adapté. Adoptez des exercices réguliers pour...
L’impact des aliments anticancéreux sur notre santé

L’impact des aliments anticancéreux sur notre santé

EN BREF Les aliments riches en fibres comme les légumes secs, fruits et légumes, produits céréaliers complets sont bénéfiques. Évitez la surconsommation de viandes transformées pour réduire le risque de cancer colorectal. Consommer des légumes contenant des...
Blue Zones : où vit-on mieux et le plus longtemps ?

Blue Zones : où vit-on mieux et le plus longtemps ?

EN BREF Découverte des Blue Zones par Dan Buettner, régions où l’on vit plus longtemps. Les Blue Zones clés : Okinawa (Japon), Sardaigne (Italie), Péninsule de Nicoya (Costa Rica), Icarie (Grèce), Loma Linda (États-Unis). Caractéristiques communes : régime...
Comment maintenir sa santé et prolonger sa vie

Comment maintenir sa santé et prolonger sa vie

EN BREF Habitudes à adopter – Pratiquer une activité physique régulière – Choisir une alimentation saine – Limiter la consommation d’alcool et éviter le tabac – Réduire la consommation de sucre et augmenter celle de légumes Bien vivre...
Okinawa, un programme global pour améliorer notre qualité de vie

Okinawa, un programme global pour améliorer notre qualité de vie

EN BREF L’archipel d’Okinawa est situé à l’extrême sud du Japon. Record mondial de longévité en bonne santé détenu par ses habitants. Cinq fois moins de maladies chroniques observées. Optimisation de la qualité de vie par un programme global. Focus...