EN BREF Routine Matinale : Débutez la journée avec une méditation pour cultiver le bonheur dès le matin. Alimentation Saine : Faites des choix alimentaires équilibrés pour un impact positif sur votre santé. Exercice Physique : Intégrez de l’activité physique...
EN BREF Lire quotidiennement de 5 à 30 minutes pour nourrir l’esprit. Pratiquer du sport de 5-10 minutes par jour pour libérer des endorphines. Dormir au moins 6 heures par nuit pour une santé revitalisante. Se fixer des objectifs pour donner un sens à son...
