EN BREF Qu’est-ce que c’est la gratitude ? Concept puissant pour le bien-être émotionnel et mental. Reconnaître les bienfaits de la vie. Comment pratiquer la gratitude ? Journal de gratitude, méditation, cartes d’affirmation positive, actes de bonté....
EN BREF 1 Se faire plaisir : Accordez-vous des moments de joie pour apaiser votre esprit. 2 Respirer : Prenez le temps de respirer profondément pour réduire le stress. 3 Pratiquer la gratitude : Remerciez pour les petites choses de la vie. 4 S’entourer de...
Conseil 1 : Prenez du temps pour vous pour vous ressourcer. Conseil 2 : Renforcez vos liens sociaux pour améliorer votre humeur. Conseil 3 : Pratiquez des activités agréables et enrichissantes. Conseil 4 : Faites le plein de vitamines et nutriments pour booster votre...
EN BREF Jour 11 à Jour 20 : Cultiver un état d’esprit positif Jour 17 : Pratique de la relaxation telle que la respiration profonde ou la méditation La méditation développe la présence à nos sens et émotions Se reconnecter avec soi-même Vivre le moment présent...
