Au cœur de la tourmente : découvrir la pleine conscience

Au cœur de la tourmente : découvrir la pleine conscience

EN BREF Thème Découverte de la pleine conscience en période de tourmente Auteur Jon Kabat-Zinn, Ph.D. Ouvrage Au cœur de la tourmente, la pleine conscience : Inspiré du programme MBSR Objectifs Réduction du stress, amélioration du bien-être, techniques corps-esprit...
La méditation de pleine conscience expliquée simplement

La méditation de pleine conscience expliquée simplement

EN BREF Méditation de pleine conscience : une pratique pour focaliser son attention sur le moment présent. Éviter les actions automatiques, examine les pensées et les émotions sans confrontation. Accessible à tous, consiste à être conscient de soi et des autres....