EN BREF Identifier les idées négatives Apprendre à reconnaître les pensées qui vous tirent vers le bas pour mieux les surmonter. Gérer ses émotions Pratiquer des exercices pour retrouver confiance en soi et accueillir des émotions positives. Adopter un état...
1. Écouter ses émotions : Trouver un espace sécurisé pour exprimer ce que vous ressentez. 2. Éviter les influences négatives : Réduire l’exposition aux médias et aux personnes perturbatrices. 3. Se reconnecter à l’essentiel : Redécouvrir et valoriser les...
