EN BREF Travailler seulement pour le salaire : Un emploi sans passion est une forme de prison. Manger de la malbouffe : Une alimentation déséquilibrée ruine votre énergie et bonheur. Se coucher tard : Le manque de sommeil affecte votre humeur et santé mentale. Boire...
EN BREF Trop de stress ? Identifiez les habitudes qui sabotent votre tranquillité d’esprit. Des ruminations mentales incessantes nuisent à votre bonheur. Arrêtez d’être perfectionniste à outrance pour vivre sereinement. Apprenez à lâcher prise sur votre...
EN BREF 1. Chasser la négativité pour un état d’esprit positif 2. Éloignez-vous des personnes toxiques qui drainent votre énergie 3. Ne visez pas la perfection, acceptez l’imperfection 4. Débarrassez-vous des attentes irréalistes pour éviter la déception...
EN BREF Identifier vos mauvaises habitudes. Élaborer un plan d’action spécifique. Lister les objectifs et bénéfices liés à la nouvelle habitude. Établir une routine quotidienne. Utiliser un habit tracker pour suivre votre progression. Augmenter les obstacles...
