EN BREF Réveillez-vous tôt pour profiter d’un début de journée calme. Faire de l’exercice le matin pour booster l’énergie et la confiance en soi. Un petit-déjeuner équilibré est essentiel pour faire le plein de nutriments. Exprimez votre gratitude...
EN BREF 1. Étirements Réveillez votre corps en douceur pour bien commencer la journée. 2. Méditation Libérez les tensions accumulées et cultivez un état d’esprit réceptif. 3. Pensées positives Adoptez une attitude positive dès le réveil pour une journée réussie....
EN BREF 1. Évitez de râler dès le matin. 2. Ne programmez pas votre réveil à plusieurs reprises. 3. Évitez de fumer une cigarette immédiatement. 4. Ne consultez pas votre smartphone au réveil. 5. N’allumez pas les chaînes d’informations en continu. 6. Ne...
