EN BREF 1. Intègre des rituels matinaux pour bien débuter la journée. 2. Fais de l’exercice physique une priorité quotidienne. 3. Pratique la gratitude pour cultiver la joie. 4. Consacre du temps à la méditation pour apaiser l’esprit. 5. Mange consciemment...
EN BREF – Définissez un objectif clair pour votre routine : Cela vous permettra de rester motivé. – Commencez par des petites étapes : Inutile de bouleverser votre vie du jour au lendemain, avancez petit à petit. – Mélangez des rituels matinaux et...
EN BREF Amour dans ce que vous faites : Boostez votre plaisir et celui des autres. Relations saines : Respect, confiance et authentique bienveillance. Vulnérabilité : Soyez vous-même et ouvert. Côtoyez des personnes positives. Adoptez une mentalité positive. Dites...
EN BREF Concept principal Les habitudes sont le pilote automatique de notre cerveau. Objectif Changer un rien pour transformer sa vie. Inspiré par Les recherches de Charles Duhigg en psychologie et neurosciences. Etude de cas L’histoire de Lisa qui a surmonté la...
