EN BREF 1. Pratiquer la gratitude : Chaque jour, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. 2. Comparer positivement : Réalisez ce que vous avez par rapport à ceux qui en ont moins. 3. Établir des priorités : Identifiez ce qui est vraiment essentiel...
EN BREF Concentrez-vous sur votre respiration pour calmer votre esprit. Trouvez une distraction pour détourner votre attention des pensées stressantes. Utilisez la visualisation positive pour renforcer votre confiance. Exprimez vos émotions en en parlant ou en les...
EN BREF Acceptez vos peurs : La peur est naturelle et elle a un message. Apprendre à l’écouter est la première étape. Respiration consciente : Utilisez des techniques de respiration pour apaiser votre esprit. Visualisation positive : Imaginez des scénarios...
EN BREF Pleine conscience : Pratiquer la mindfulness pour apaiser le mental. Exercices de respiration : Techniques pour diminuer le stress. Activité physique : 30 minutes pour libérer les endorphines et booster l’humeur. Huiles essentielles : Utilisation pour...
EN BREF Changer de perspective permet de transformer les situations négatives en positives. Adopter des habitudes quotidiennes pour supprimer les pensées négatives. S’engager dans des activités concrètes pour renforcer l’intelligence émotionnelle....
