Se recentrer sur soi-même Apprenez ou réapprenez à vous poser et à vous concentrer sur vos passions personnelles. Pratiquer la gratitude Adoptez une attitude positive en cultivant la gratitude au quotidien. Bienveillance envers soi Développez l’auto-compassion...
EN BREF Affronter la réalité : Relever les défis pour fortifier l’estime de soi. Exprimer vos besoins : Soyez authentique et laissez les autres s’exprimer. Fixer des objectifs personnels : Des cibles réalistes augmentent la confiance en soi. Pratiquer...