EN BREF Réalisons que personne n’est parfait Abandonner les attentes irréalistes Différencier attentes et dépendance Repensez aux attentes de l’enfance Aider les autres sans rien attendre Réalisez que personne n’est parfait : Acceptez que chacun ait ses propres...
EN BREF Identifier le rapport de force et comprendre les dynamiques en jeu. Se poser en observateur pour mieux appréhender chaque situation. Adopter une écoute active pour désamorcer les tensions. Utiliser le pouvoir de la communication assertive pour exprimer ses...
EN BREF 1. Communication honnête et ouverte pour éviter les malentendus. 2. Pratiquez l’écoute active pour une meilleure compréhension. 3. Choisissez le bon moment pour aborder les conflits. 4. Évitez les attitudes défensives, soyez réceptifs. 5. Trouvez des...
EN BREF 1. Éviter de croire que l’autre peut lire dans nos pensées. 2. Ne pas laisser la routine tuer la relation. 3. Être plus admiratif/ve que critique envers l’autre. 4. Ne pas oublier les petits gestes de tendresse. 5. Ne pas prendre l’autre pour...
EN BREF Rancœur : Sentiment de colère et de ressentiment suite à une injustice. Conséquences de la rancœur : Impact psychologique et physique. Reconnaître le problème : Première étape vers la guérison. Exprimer vos émotions : Parler ou écrire ce que vous ressentez....
