EN BREF Reconnaître et accepter sa jalousie pour éviter qu’elle ne devienne un frein. Confiance en soi : Développer la confiance personnelle pour retrouver confiance en l’autre. Changer sa manière de penser en combattant les idées noires et en réinventant...
EN BREF Écoute active : Primordiale pour comprendre véritablement l’autre. Empathie : Se mettre à la place de l’autre pour apaiser les tensions. Communication non violente : Exprimer ses besoins sans accuser. Reformulation : Clarifie et certifie la...
EN BREF 1. Identifier les comportements toxiques pour prendre conscience des effets négatifs sur votre bien-être. 2. Communiquer ouvertement vos limites et vos attentes face à ces relations nuisibles. 3. Éviter les interactions non nécessaires pour minimiser...
EN BREF 1. S’exprimer : Parlez de vos préoccupations à un tiers pour obtenir un regard émotionnel externe. 2. Reprendre le contrôle : Apprenez à gérer vos émotions et à cultiver la confiance en soi. 3. Vivre l’instant présent : Appréciez les petites choses de la vie...
EN BREF Prendre du recul : Accordez-vous du temps pour digérer l’émotion et éviter les décisions hâtives. Exprimer ses émotions : Partagez vos ressentis avec une communication ouverte, sans crainte de jugement. Comprendre les raisons : Explorez ensemble les causes de...
