EN BREF 1 Identifier les habitudes qui empêchent le bonheur et les modifier. 2 Accepter ses blessures et apprendre à vivre avec, inspiré par Lise Bourbeau. 3 Construire un « second cerveau » pour mieux organiser ses pensées. 4 Mettre en place des techniques efficaces...
EN BREF – Comprendre que souffrir de la blessure de rejet est normal – Accepter d’être rejeté pour avancer – Se parler comme à un ami pour apaiser la douleur – Prendre conscience et valider ses sentiments – Apprendre la patience...
EN BREF 1. Comprendre que la peur du jugement est normale. 2. Réaliser que les autres ressentent aussi cette anxiété. 3. Travailler sur la confiance en soi pour diminuer cette peur. 4. Changer la perception que l’on a du regard des autres. 5. Accepter que le...
EN BREF Trouver la lumière dans les petites choses du quotidien Exprimer ses émotions pour mieux les comprendre S’entourer de personnes positives et bienveillantes Se connecter à soi-même pour mieux gérer les émotions Éviter de se laisser envahir par des...
EN BREF Ne retenez pas vos larmes Mettez par écrit vos émotions Rapprochez-vous de personnes de confiance Envisagez l’aide d’un psychologue Exprimez et explorez la tristesse Acceptez le chemin de la reconstruction Traverser une rupture amoureuse peut être...
