EN BREF Comprendre les causes de la dépendance affective Apprendre à reconnaître ses besoins émotionnels Développer une confiance en soi pour renforcer l’estime personnelle Établir des limites saines dans les relations Pratiquer la pleine conscience pour rester...
Accepter ses pensées: Reconnaître et accepter les pensées sans jugement. Apprendre à lâcher-prise: Pratiquez la détente pour réduire l’emprise des pensées. Méditation quotidienne: Utilisez la méditation pour vous recentrer et apaiser votre esprit. Cultiver la...
EN BREF Confiance en soi : Restez ferme dans vos convictions et ne laissez pas les autres vous dicter comment vivre. Liberté personnelle : Apprenez à dire « non » pour préserver votre bien-être. Gestion du stress : Acceptez la pression, mais refusez le stress pour...
EN BREF Se recentrer sur soi : Prenez du temps pour vous connaître et vous comprendre réellement. Accepter les jugements : Reconnaissez qu’ils font partie du paysage social et qu’ils n’ont pas à vous définir. Vaincre les pensées négatives : Cultivez...
EN BREF 1. Faire sa Bucket List 2. Commencer un journal intime 3. Pratiquer la gratitude 4. Focaliser sur ce que vous voulez 5. Passer à l’action 6. Casser les codes 7. Apprendre à mieux se connaître 8. Cultiver ses passions 9. Avoir un sens de...
