EN BREF Comprendre les déclencheurs de vos émotions et rechercher le sens derrière vos réactions. Méditation et techniques de respiration pour apaiser l’esprit et développer la sérénité. Apprendre à ne pas réagir impulsivement, garder une attitude réfléchie face...
EN BREF 1. Semer des graines de bonheur autour de nous en accomplissant de bonnes actions et en étant agréable au quotidien. 2. Pratiquer la gratitude, un geste simple mais puissant qui transforme l’attitude et attire des ondes positives. 3. Aider son prochain...
EN BREF Procrastination : Comment arrêter de remettre à plus tard. Rituels matinaux : Commencer la journée avec énergie. Objectifs clairs : Fixer des objectifs précis et atteignables. S’évaluer : Analyser les progrès accomplis régulièrement. Visualisation :...
EN BREF Acceptez vos peurs : La peur est naturelle et elle a un message. Apprendre à l’écouter est la première étape. Respiration consciente : Utilisez des techniques de respiration pour apaiser votre esprit. Visualisation positive : Imaginez des scénarios...
1. Fixez-vous des objectifs réalisables : Rien n’est plus gratifiant que de se sentir accompli. 2. Acceptez vos imperfections : Tout le monde a des défauts, et c’est ce qui nous rend uniques. 3. Saisissez les opportunités : Considérez chaque occasion de...
