EN BREF Débrancher son cerveau des pensées stressantes. Apprendre à savourer l’instant présent. Des techniques simples pour lâcher prise. Réduire le stress avec la pleine conscience. Découvrir des exercices efficaces pour vivre pleinement. Transformez votre...
EN BREF Acquiers l’attitude juste : Élimine le doute et l’inquiétude. Utilise tes forces mentales : Cultive la pensée positive. Apprécie les petits moments : Trouve de la joie dans le quotidien. Apprends le pardon : Libère-toi du poids du ressentiment....
EN BREF 1 Simplifier son quotidien pour réduire le stress. 2 Pratiquer la pleine conscience pour habiter son corps. 3 Mettre en place des rituels bienveillants, comme les câlins ou le rire. 4 Adopter une activité physique douce pour se détendre. 5 Pratiquer la...
EN BREF La respiration profonde : Un outil puissant pour apaiser l’esprit et faire face aux moments de tristesse. La relativisation : Prendre du recul pour mieux comprendre et gérer les émotions négatives. Le lâcher prise : Libération des tensions émotionnelles...
EN BREF 1. Pratiquer la gratitude au quotidien pour apprécier ce que tu as déjà. 2. Cultiver tes passions pour infuser de la joie et satisfaire ton esprit. 3. Adopter un discours bienveillant envers toi-même pour bâtir l’estime de soi. 4. Apprendre à mieux te...
