EN BREF Lutter contre le stress 10 Livres essentiels pour apaiser l’anxiété et mieux respirer Techniques de respiration Découvrez la cohérence cardiaque, la respiration Wim Hof, la technique du bourdon, le souffle victorieux Ujjayi Sélection de livres 3 Kifs Par...
EN BREF Clarifiez ce que vous voulez réellement pour ne pas rester au stade de la bonne résolution. Planifiez et saisissez toutes les occasions de passer à l’action. Intégrez des activités de bien-être dans votre routine quotidienne. Apprenez à accepter et...
EN BREF Erreur 1 Ne pas en parler aux autres Erreur 2 Ne rien faire pour affronter le stress Erreur 3 Obéir à la petite voix intérieure qui amplifie l’anxiété Erreur 4 Lutter contre les symptômes sans les comprendre Erreur 5 Se mettre la pression constamment...
EN BREF 1. Accepter qui vous êtes 2. S’autoriser à échouer 3. Apprendre à s’écouter 4. Se féliciter de ses actions 5. Apprendre à dire non 6. Prendre des initiatives 7. Se fixer des objectifs atteignables 8. Ne pas penser que vous vivez par hasard 9....
EN BREF 1. Se coucher trop tard 2. Se lever au dernier moment 3. Vouloir être parfait 4. Essayer de trop en faire 5. Anxiété due à la peur de l’échec 6. Ne pas prendre le temps de respirer profondément 7. Ignorer les signaux de son corps 8. Perfectionnisme...
