EN BREF 1. Ne jamais reprogrammer son réveil quand il sonne. 2. Boire un grand verre d’eau au saut du lit. 3. Éviter le café dès le matin. 4. Fixer des objectifs stimulants pour la journée. 5. Faire le plein d’énergie avant de se lever. 6. Prendre un...
EN BREF 1 Tenez un journal de gratitude : Un simple carnet suffit pour noter chaque jour ce pour quoi vous êtes reconnaissant. 2 Méditez sur la gratitude : Prenez quelques minutes pour réfléchir et apprécier les petites choses. 3 Exprimez vos remerciements : Dites...
EN BREF Identifier les idées négatives Apprendre à reconnaître les pensées qui vous tirent vers le bas pour mieux les surmonter. Gérer ses émotions Pratiquer des exercices pour retrouver confiance en soi et accueillir des émotions positives. Adopter un état...
EN BREF Établissez des objectifs réalistes pour éviter de vous heurter à l’échec. Transformez vos appréhensions en opportunités pour vivre pleinement vos ambitions. Apprenez à expérimenter l’échec afin de l’apprivoiser et avancer. Identifiez et...
EN BREF 1. L’importance du Second Cerveau 2. Méthode de Tiago Forte pour une organisation efficace 3. L’outil P.A.R.A. : un système en 4 lettres 4. Choisir le bon logiciel pour votre second cerveau 5. Créer un environnement de tranquillité d’esprit 6....
