EN BREF 1. Identifiez ce qui vous déclenche émotionnellement, listez les déclencheurs de colère ou de frustration. 2. Analysez ce qui se passe dans votre corps lors des émotions intenses. Prenez conscience de vos ressentis physiques. 3. Élaborez une liste de...
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EN BREF Prendre rendez-vous avec soi-même : Consacrer du temps pour se recentrer. Cultiver la gratitude : Apprécier chaque moment et ce que l’on a déjà. Simplifier sa vie : Se débarrasser du superflu pour plus de clarté. Revoir ses objectifs et ses priorités :...
