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EN BREF Accepter son âge : Libérez-vous des peurs liés au temps qui passe. Des conseils pratiques pour affronter le milieu de vie avec vigueur. Comprendre les besoins de votre corps et travailler en harmonie avec lui. Distinction entre prendre de l'âge et vieillir....
EN BREF 1 Arrêter de s'en demander trop pour éviter la surcharge mentale. 2 Écouter son corps afin de reconnaître les signes de fatigue. 3 Prendre le temps de respirer pour apaiser instantanément l'esprit. 4 Veiller à la qualité du sommeil pour une récupération...
Auteur Giulia Enders, jeune médecin et chercheuse allemande Sujet L’intestin, souvent négligé, est mis en lumière comme étant le "deuxième cerveau" Problématiques abordées Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau Thèse principale Le bien-être physique et mental...
EN BREF 1. Flexibilité Offrir plus de flexibilité dans les horaires de travail pour réduire le stress. 2. Reconnaissance Valoriser les efforts par des signes de reconnaissance. 3. Sensibilisation Informer sur les risques psychosociaux pour mieux s'en protéger. 4....
EN BREF Adopter le régime paléo c'est revenir à une alimentation ancestrale, basée sur les principes suivants : - Consommer des viandes maigres, des poissons et des produits de la mer. - Inclure des fruits, des légumes sans amidon, des noix et des graines. - Éviter...
EN BREF Présentation du guide complet du jeûne de Jason Fung. Explication des bienfaits du jeûne pour la santé. Introduction aux différentes méthodes de jeûne intermittent et prolongé. Pratiques adaptées même pour ceux en bonne santé. Précisions sur les périodes sans...
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