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EN BREF 1. Listez vos activités pour prendre conscience de vos tâches à gérer. 2. Prévoyez 20% de temps libre pour gérer les imprévus et vous adapter. 3. Limitez-vous à 5 tâches importantes par jour pour maximiser l'efficacité. 4. Envisagez des estimations de temps...
EN BREF 1. L’importance du Second Cerveau 2. Méthode de Tiago Forte pour une organisation efficace 3. L'outil P.A.R.A. : un système en 4 lettres 4. Choisir le bon logiciel pour votre second cerveau 5. Créer un environnement de tranquillité d'esprit 6. Organiser et...
EN BREF Identifier le mécanisme de procrastination qui vous affecte Comprendre la cause réelle de votre tendance à repousser les choses Éliminer les distractions et poser des limites Structurer vos actions: planifiez pour agir, pas pour rêver Investir du temps pour...
EN BREF 1. Acceptez que votre esprit soit en ébullition. 2. Négociez le lâcher-prise avec vous-même. 3. Pensez à la méditation pour apaiser votre esprit. 4. Pratiquez la pleine conscience. 5. Retrouvez vos proches pour un soutien social. 6. Réduisez votre consommation...
EN BREF 1. Ne pas se forcer à finir un livre 2. Lire en marchant ou dans les transports 3. Utiliser un service comme Audible 4. Lire à deux 5. Programmer une minuterie de 20 minutes 6. Ne pas TOUT lire 7. Limiter la relecture 8. Lire à l'aide d'un repère visuel 9....
EN BREF Distinction entre le travail immatériel et le travail à remettre à plus tard. Évitez le manque de clarté en définissant des objectifs concrets. Organisez vos priorités pour atteindre vos objectifs avant l'échéance. Ne repoussez pas les tâches à demain : soyez...
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