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EN BREF Résilience : Capacité à rebondir après des difficultés. Identifier les épreuves de la vie comme des opportunités de croissance. Adopter un état d'esprit optimiste pour mieux gérer les défis. Prendre du recul pour analyser la situation objectivement. Apprendre...
EN BREF Erreur 1 Manque de clarté dans les objectifs personnels Erreur 2 Être esclave de ses habitudes sans en prendre conscience Erreur 3 Laisser les pensées négatives prendre le dessus Erreur 4 Ne pas passer à l'action malgré les envies de changement Changer sa vie...
EN BREF 1. Prendre conscience de sa colère pour mieux la gérer. 2. Identifier les déclencheurs, comprendre ce qui nous pousse à nous énerver. 3. Utiliser des techniques de respiration pour apaiser l'esprit. 4. Écouter de la musique douce pour retrouver la sérénité....
EN BREF 1. Protection contre les remarques négatives 2. Évitez de donner votre avis à tort et à travers 3. Cultivez le silence pour gagner de l'énergie 4. Utilisez le silence dans la gestion des conflits 5. Prenez du recul pour réagir efficacement 6. Le silence est...
EN BREF Méditer jour après jour : Un guide accessible pour maîtriser l'art de la pleine conscience. 25 leçons enrichissantes pour vivre l'instant présent. Apprenez à utiliser la respiration et à habiter pleinement votre corps. Chaque chapitre se termine par la...
EN BREF Sachez ce que vous voulez : Identifiez clairement ce que vous désirez changer dans votre vie. Connaissance de soi : Apprenez à bien vous connaître pour mieux orienter votre changement. Fixez-vous des étapes : Définir des objectifs intermédiaires pour faciliter...
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