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EN BREF Le concept du Point de bascule : comprendre comment de petites actions peuvent produire de grandes différences. Comparaison des changements à des épidémies : une simple idée se propage et transforme radicalement la situation. Exemples notables : la...
EN BREF 1. Victimisation constante : Elle se positionne toujours en victime, inversant les rôles pour vous culpabiliser. 2. Manipulation incessante : Utilisation du chantage affectif et isolement de son entourage pour garder le contrôle. 3. Vous fait douter de vous :...
EN BREF 1. Identifier les comportements toxiques pour prendre conscience des effets négatifs sur votre bien-être. 2. Communiquer ouvertement vos limites et vos attentes face à ces relations nuisibles. 3. Éviter les interactions non nécessaires pour minimiser l'impact...
EN BREF Identifier et accepter la nature toxique de la relation Établir un réseau de soutien fiable Prendre le temps de guérir et de se recentrer Participer à des activités pour reconstruire sa confiance en soi Apprendre à mettre des limites saines Consulter un...
EN BREF Peur du divorce Explorez les émotions derrière votre peur avant de prendre la décision finale. Question 1 Quels sont les sentiments qui dominent ma relation actuelle ? Question 2 Quels sont les points positifs et négatifs de ma relation ? Question 3 Crainte de...
EN BREF 1. S’exprimer : Parlez de vos préoccupations à un tiers pour obtenir un regard émotionnel externe. 2. Reprendre le contrôle : Apprenez à gérer vos émotions et à cultiver la confiance en soi. 3. Vivre l’instant présent : Appréciez les petites choses de la vie...
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