EN BREF Identifiez les signes de faible tolérance au stress, d’inattention et de fatigue physique. Pratiquer la relaxation et la méditation pour gérer le stress. Apprenez à dire non pour éviter d’être submergé. Privilégier des pauses pour recharger vos...
EN BREF Surveillez votre consommation d’excitants : réduisez le café, le sucre, l’alcool, les sodas. Intégrez un peu de sport : même monter des escaliers peut aider à libérer les hormones de bien-être. Assurez-vous de dormir suffisamment pour ne pas...
EN BREF Évitez le comportement d’évitement qui peut renforcer l’anxiété à long terme. Ne confondez pas stress et anxiété; reconnaissez la différence pour mieux les gérer. Méfiez-vous des comportements compulsifs tels que le rongement des ongles. Ne...
EN BREF Découvrez comment renforcer votre santé mentale par des stratégies simples. Identifiez les éléments de votre vie qui influencent votre bien-être psychologique. Adoptez des comportements qui favorisent une vie pleine de sens. Participez à des activités qui...
EN BREF Trop penser affecte notre bien-être mental et émotionnel. Risque accru de ruminer des pensées et émotions négatives. Peut diminuer l’estime de soi et créer un surpoids mental. Impacte notre capacité à vivre pleinement le moment présent. La vulnérabilité,...
