EN BREF Reconnaître la déprime Identifier les symptômes et la différence avec une dépression. Exprimer ses émotions Parler à un proche ou tenir un journal intime pour alléger la charge émotionnelle. Alimentation équilibrée Adopter une alimentation qui revitalise le...
EN BREF Reconnaître les signes de la dépression. Activités simples pour stimuler la motivation et l’humeur. Choisir des activités gratifiantes, faciles et sans pression. Stimulation des neurotransmetteurs pour améliorer le moral. Avoir une routine procure un...
EN BREF Comprendre la dépression automnale Explorez ce qu’est la dépression saisonnière et ses symptômes courants. Identifier les signes Apprenez à reconnaître les signes d’une déprime automnale. Conseils pratiques Découvrez cinq astuces pour retrouver la...
EN BREF 1. Écoute Active : Prenez le temps de vraiment écouter l’autre sans jugements. 2. Présence Bienveillante : Montrez votre soutien par une présence rassurante et constante. 3. Évitez les Solutions Simples : Ne minimisez pas la dépression par des conseils...
EN BREF Ralentir au lieu de s’abrutir : Revenir à l’essentiel pour retrouver des sources de bonheur et de bien-être. Exercices adaptés : Stimulent les neurotransmetteurs pour améliorer l’humeur. Routine d’exercices : Offre structure et contrôle...
